Le séjour (possibilité de participer à la journée)

Ce séjour au cœur du massif des Monges, vise avant tout un retour à l’essentiel : vivre l’instant présent. Le contexte des montagnes à la fois douces et sauvages du Pays de Seyne-les-Alpes associé à l’accueil chaleureux de La Fontaine de l'Ours, nous permettront de pratiquer en extérieur et en intérieur des techniques propices à une présence à soi et aux merveilles qui nous entourent.

La méditation est un état d’esprit qui vise à être le plus possible en contact avec ce qui se passe « ici et maintenant ». Elle peut être pratiquée en marchant avec notamment des techniques empruntées à la Sophrologie et à La Marche en Conscience, il s’agira alors d’être le plus en contact possible avec ce qui se passe en nous tout en développant notre sensibilité aux phénomènes extérieurs (vent, soleil, senteurs de la nature, faune, flore….). Elle peut aussi se pratiquer immobile, grâce à des postures physiques et mentales que nous étudierons en fin de journée.

Hébergement, groupe et tarif du séjour

Hébergement

La Fontaine de l'Ours à Auzet, en plein coeur de la réserve géologique de Haute Provence à 35 minutes en voiture au Nord de Digne les Bains. 
En chambres de 2 à 3 lits (possibilité de chambre individuelle, rajouter 10€), ce gîte offre un bon confort et un cadre merveilleux. Un coup de main des stagiaires pour la mise de table, le débarassage, le réchauffage des plats et le nettoyage de fin de séjour sera très apprécié...

Voici le lien pour  découvrir la maison :

La Fontaine de l'Ours

Groupe :

12 personnes maximum

Tarif :

- 185€ comprenant :

• la pension complète  depuis le repas du soir du samedi 10/10/20 au pique-nique de midi du dimanche 11/10/20. Le p-nique du samedi midi est à prévoir par chacun (auberge espagnole), emmener une spécialité de chez soi permettra d'entamer le séjour en toute convivialité....
• Les cours de méditation et de marche en conscience

-55€ à la journée(paiement sur place) comprenant :

• Les séances de marche afghane et de méditation (prévoir ses repas, pique-nique)

Déroulement du séjour

1er Jour :

• 11h : rendez-vous à la Fontaine de l'Ours (un convoyage depuis Digne-les-Bains pourra être assuré par Pascal dans la mesure de 4 places disponibles dans sa voiture et mise en réseau pour un éventuel co-voiturage), installation dans les chambres.
• 12h30 : repas "auberge espagnole" (chacun amène quelque chose à manger ou/et à boire).
• 13h30 : Topo sur le w-end et exploration des rythmes de marche afghane en salle, approche de la méditation en marche lente.
• 14h30 : départ à pied en direction du Col de Verdaches avec sa vue imprenable sur les sommets de la Blanche et du Blayeul. Première approche de la marche afghane et séance de méditation en pleine nature. 
• 18h30 : Thé, Tisane suivi séance d'une méditation en salle 
• 20h : repas et échanges autour de la marche en conscience....

2èm Jour :

• 8h : Petit déjeuner
• 9h00 : Do-In de mise en route (automassage par percussion de l'ensemble du corps)
• 9h30: Départ à pied en direction du clôt du Bouc, très joli sommet avec vue panoramique qui s'étend depuis les écrins au Nord jusqu'à la sainte victoire au sud... rando de moyenne intensité qui permet d'explorer tous les rythmes de la marche afghane. Séances de méditation spécifiques de "stimulation sensorielle" en pleine nature.
• Pique-nique en chemin
• 16h30 : Retour au gîte avec goûter, rangement du gîte et fin du stage