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Les dimanches de l'Ecole de la Marche et du Souffle

Autour de Nice, Marseille et Digne-les-Bains

Objectifs des journées :  comprendre et intégrer les principes de la marche afghane et de la respirations synchronisée ainsi que les techniques de marche en montagne pour une randonnée sans difficulté ni souffrance.

Principes et contenus de l'Ecole de la Marche

  • Apprendre ou approfondir la maîtrise du souffle dans l'acte de marcher grâce à la synchronisation du souffle avec le rythme du pas.
  • Adopter une attitude juste selon les terrains rencontrés : travail postural et approche de la détente dans la marche (notamment en montée), intégrer les techniques de marche pour éviter les chocs inutiles et marcher en sécurité et fluidité (notamment à la descente).
  • pour voir les contenus abordés, cliquer sur les liens ci-dessous : 
  • La Marche Afghane 
  • La Marche en Conscience ou l'art de marcher

Titre 2

  • Le calendrier 2019

  • Col du Fanget(04) : 24 Fév 19
  • Calanques Marseille : 31/3/19
  • Levens (06) : 28/4/19
  • Digne-les-Bains(04) : 25/08/19
  • Levens(06) : 22/09/19
  • Calanques Marseille : 27/10/19

 

 

Informations/incription pratiques et techniques :

Pascal mazzani

 0621871850 / Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

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06 21 87 18 50
Le Forest
04140 Auzet

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