Découverte de la marche Afghane à St Martin Vésubie

Déroulé de la journée

• 10H RV sur la place du village devant la mairie
• Petit topo à propos de la journée
• 10H30 : départ vers le "Collet" avec échauffement LER (Lenteur-Expir-Relâche)
• Exploration des rythmes respiratoires de la Marche Afghane   en montée tout au long de la côte vers le Collet.
• 12h30 : Pique-nique au Collet et topo sur l'utilisation optimale des bâtons de marche.
• 14h : Exploration des "techniques d'aisance à la marche en montagne" autour du Collet.
• 15h : descente vers St Martin en utilisant les rythmes respiratoires de la Marche Afghane en descente.
• Courte séance de marche en conscience.
• 16h30 : retour à St Martin et synthèse de la jour autour du pot de l'amitié