Formation/Découverte Marche Afghane -1journée-
Pour les animateurs de Marche, toutes disciplines confondues, ou toute personne désireuse de communiquer autour de la Marche Afghane
De quoi s'agit-il?
1 journée pour découvrir les techniques respiratoires et posturales de la MA
Après un briefing en début de séance, nous partirons sur le terrain pour explorer les techniques respiratoires et posturales (TRP) de la marche afghane. Des focus pédagogiques seront effectués tout au long de la journée pour comprendre comment transmettre ces TRP aux adhérents d'un club, quelle que soit la discipline pratiquée (Rando, Marche Nordique, Longe-côte...)..
Encadrement de la journée
Pascal Mazzani, accompagnateur en montagne et sophrologue
- Il a conçu le 1er Brevet Fédéral (BF) de Marche Afghane avec la Fédé Régionale de Sport en Milieu Rural.
- Il est expert auprès de la FFRandonnée et de la Fédé Nationale de Sport en Milieu Rural sur la question de la Marche Afghane.
Contenu de la journée
Objectif : explorer les outils de la Marche Afghane dans l'éventuelle perspective de les transmettre à un public
9h : Présentation des participants et briefing concernant les principes et bénéfices de la Marche Afghane(MA) .
9h30 :
- départ sur un parcours d'environ 300 mètres de dénivelée positive et 7 Km de distance. Ce parcours permettra d'explorer les outils de la Marche Afghane sur un terrain varié (pentes et montées sévères, plats, plats descendants et montants...).
- Exploration des rythmes respiratoires (ou respiration synchronisée) de la MA en montée, descente et plat.
12h : Pique-nique tiré du sac avec topo sur l'utilisation des bâtons de marche.
13h00 :
- notion d’ergonomie à la marche et exploration des « techniques posturales en descente et en montée ».
16h : Débriefing journée
Tarif : 350€ pour un groupe de 12 maximum
Le prix comprend uniquement l'encadrement de la journée.
Pour l'organisation d'une formation au plus près de votre club, des frais de déplacement et restauration seront facturés.
Informations pratiques et techniques :
Pascal mazzani
0621871850 /
