Découverte Marche Afghane et techniques d'aisance à la Marche
RV :10h parking du Vésubia Park à St Martin Vésubie (P-nique dans le sac)
Objectif de la journée
- Découvrir et pratiquer les outils respiratoires et posturaux de la Marche Afghane
- Préparer les futurs animateurs Marche Afghane dans la perspective d'une formation au sein d'une fédération ou avec "l'école de la Marche et du Souffle"(Cic Ici pour voir la formation de l'école de la Marche et du souffle)
Déroulé de la journée
- 10H RV devant le Vésubia Park à St Martin Vésubie
- Petit topo à propos de la journée
- 10H30 : départ vers le "Collet" avec échauffement LER (Lenteur-Expir-Relâche)
- Exploration des rythmes respiratoires de la Marche Afghane en montée tout au long de la côte vers le Collet.
- 12h30 : Pique-nique au Collet et topo sur l'utilisation optimale des bâtons de marche en randonnée pédestre.
- 14h : Exploration des "techniques d'aisance à la marche en montagne" autour du Collet.
- 15h : descente vers St Martin en utilisant les rythmes respiratoires de la Marche Afghane en descente.
- 16h30 : retour à St Martin et synthèse de la jour
Tarif
- Groupe constitué (12 personnes maximum) : 300€ la journée + frais de déplacement si journée hors St Martin Vésubie.
- Individuels (jusqu'à 3 personnes) : 250€ la journée + Frais de déplacement si hors St Martin Vésubie