Initiation Marche Afghane et techniques d'aisance à la Marche
Réservée aux dirigeants et animateurs de clubs (gratuit)
RV : 21/9/25 -10h parking du Vésubia Park à St Martin Vésubie (P-nique dans le sac)
Objectif de la journée
- Permettre aux animateurs de randonnée (Rando santé, Marche nordique, Fast Hiking....) de découvrir des outils simples de gestion du souffle et de progression en montagne (terrains variés) directement opérationnels auprès des adhérents de leur club.
Déroulé de la journée
- 10H RV devant le Vésubia Park à St Martin Vésubie
- Petit topo à propos de la journée
- 10H30 : départ vers le "Collet" avec échauffement LER (Lenteur-Expir-Relâche)
- Exploration des rythmes respiratoires de la Marche Afghane en montée tout au long de la côte vers le Collet.
- 12h30 : Pique-nique au Collet et topo sur l'utilisation optimale des bâtons de marche en randonnée pédestre.
- 14h : Exploration des "techniques d'aisance à la marche en montagne" autour du Collet.
- 15h : descente vers St Martin en utilisant les rythmes respiratoires de la Marche Afghane en descente.
- 16h30 : retour à St Martin et synthèse de la jour